SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy bcaa

  • Dieta na masę do oceny + porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak że zaczyna mi rosnąć brzuszek :), i nie odpowiada mi to szczerze mówiac, chciałem wbić 100kg po czym zredukować to do 95-90kg aby dobrze wyglądać. Nie wiem czy nie pora kiedy zalewam sie, posiłki mam rozplanowane tak. http://screenshooter.net/9673056/chikxsw 1. od razu jak wstane + kreatyna 5g monohydrant universal + mass XXL 50g 2. 13:00 3. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2013-08-31 10:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA dla dziewczyny jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie zakupilam BCAA 1000mg, waze 50kg, wzrost 168cm jesli to tez istotne. W jakich ilosciach mam brac , zaczynam na dniach redukcje obcinam kalorie i chce jeszcze dodac karnityne, cz mozecie mi doradzic w jakich dawkach i kiedy brac te suple.? Wielkie dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 2006-12-26 20:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie. Kiedy i ile brać bo dostałem lekkiego mętliku czytając forum, zdania są podzielone a na opakowaniach pisze jeszcze coś innego. Czy takie dawkowanie będzie ok?: - mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem DNT: łyzka stołowa rano. - DAA 2 kaps przed tren, 2 po. DNT? - ZMA 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2013-02-10 19:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I znowu ta kreatyna.....zobacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] możliwości czegokolwiek się w nich doszukać , a strzelać na chybił trafił w którym jest coś treściwego to syzyfowa praca. duzo jest glupich tematow typu jaka brać kreatyne, kiedy brać kreatyne, jakiej firmy kreatyne itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2005-10-04 20:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko + aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to troche taka syzyfowa praca. Powiedziano mi ze w takim wypadku aminokwasy(BCAA) mi pomoga. Wiec chcialbym polaczyc branie bialka i aminokwasow, tylko prosil bym o pomoc .. kiedy brac??? Co najpierw czy bialko czy aminokwasy, czy rano po/przed treningiem czy w polodnie po/przed silownia czy moze wieczorem :) Lub jesli to co napisalem jednak kupy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-04-05 23:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek Śniadanie II: 100g makaronu durum 100g filetu z kurczaka Posiłek przed treningowy: 200g makaronu durum (1h-półtorej h przed treningiem) - jeszczę ocenie po sobie kiedy lepiej ;) 30ml oliwy z oliwek TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: 100g makaronu durum 150g filetu z kurczaka Obiad II: 100g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2012-06-10 17:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy wyciskaniu na klate, clean pressach co przeszkadza mi bardzo w technicznym wykonywaniu ruchow, pelna suplementacja oczywiscie jest, witaminy i magnez ida w ruch nawet kiedy nie jestem na cyklu w chwili obecnej jestem po 9 dniowym roztrenowaniu w trakcie pct po mdrolu/epi byl clom/nolva teraz leci Novedex XT, CEL PCT Assist jutro dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2010-03-01 12:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chce zrobić 2 porządne cykle na mase do maja, żeby nabrać troszkę dobrego mięsa. Załapałem się na promocje Śnieżynki i trochę supli zakupiłem. Potrzeba mi rozpisać kiedy co brać. Dieta oczywiście jest, trening wrzucę do innego działu dla oceny. ;-) - Hi Tec BCAA Mega Tabs // 300 kaps - Hi Tec Taurin // 100 kaps - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2011-12-20 20:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, no więc w okresie wakacyjnym będę, jak co roku, pracował fizycznie. Znajomy polecił mi abym podczas okresu wakacyjnego, kiedy pracuje, brał BCAA Powder (twierdzi, że sam tak robił a rezultatem była poprawa sylwetki i więcej energii, mniejsze zmęczenie itp.). Praca fizyczna (łopata, taczka itd.) 8 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu + co drugi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2012-06-29 16:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawnościówka a trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skończyłem edukację, czyli ok 2 lat. Planuję zaopatrzeć się w BCAA i brać nie tylko przed i po treningu siłowym ale także przed i po bieganiu, tylko właśnie jak biegać, kiedy ? Czy robienie treningu HIIT w dni bez siłowni (ok. 3x w tygodniu) zda egzamin ? Czy może biegać po każdym treningu truchtem tak z 30 minut ? Test sprawnościowy trwa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-07-15 14:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę diety na masę. Czy białka nie jest za dużo ? nie mam pomysłu co wrzucić do ww i kiedy proszę o rade. Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód talii : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2016-05-30 22:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (masa) nowa dieta, suplementacja - parę pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowym? Czy twaróg jest dobrym rozwiązaniem? 3. Co proponujecie na drugi posiłek? - jedzony w szkole 4. Mam w planach dorzucić suplementację BCAA, jeśli tak.. to kiedy przyjmować? Po treningu siłowym czy piłki nożnej? Obiad szkolny to przeważnie jakieś mięso z ziemniakami + owoc (na oko około 400-500 kcal). Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-08-31 15:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobór supli i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Ślub i miesiąc miodowy dały mi tragicznie w kość i z 12% poziomu tłuszczu skoczyło mi na 18% (masa praktycznie nie wzrosła, ale mięśnie zmieniły się w tłuszcz). Czuję się z tym okropnie i wyglądam równie kiepsko. Dlatego zdecydowałem się, że pierwszy raz w życiu zrobię redukcję. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo podstawowa. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2018-10-27 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni. Zdrowie - super Dieta: b180 w230 t130 Suple: białko, kreatyna, omega 3 Żadnych cykli wcześniej staż na siłowni 1,5 roku Tendencja chyba raczej do tycia - kiedy odstawiłem weekendowe kryształki to już jakoś nie mam świetnej przemiany materii. Ogólnie to doradzacie t3 + clen czy może jeden z nich? Nie zamierzam dorzucać żadnego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2018-09-30 14:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z małą redukcją. Odrazu zaznaczam ze jestem ekto i w pasie 87cm max jest wiec ta redukcja tez taka lajtowa by była obniże delikatnie węgle i dodam aero teraz pytanie: kiedy aero, jaki puls? może byc tak? przed treningiem eca +5g tautyny + b.alanina trening np klata+bary po treningu 35 vitargo +35carbo +5g tauryny +kilka g bcaa aero- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-03-03 11:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m-drol

    Temat
    Doping

    Witam mam kilka pytań odnośnie cyklu z tym ph: 1. Czy odblok clomedem z kilosportu wystarczy po cyklu oczywiście +ZMA i tribulus. 2. Czy podczas cyklu z M-drolem mogę brać bcaa. 3. I kiedy dorzucić mono na spadki. 4. Jakie wybrać i jak dawkować osłonki przed i po cyklu typu hepatil itp. SOGI!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6788 Data: 2008-10-04 09:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zła dieta - powodem spadku formy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiąca zauważyłem że mam coraz mniej siły do biegania. dodam że właśnie 1,5 miesiąca temu skończyłem brać BCAA oraz witaminy bo myślałem że uzupełnie wszystkie z warzyw. kiedy brałem te suplementy czułem się bardzo dobrze podczas meczów. jeszcze biore carbo ale to cały czas... rozkład b/t/w w mojej diecie to: b-140g(ok 1,9g/kg mc) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-09-20 15:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy takie połaczenie ma sens? Czy dorzucenie animala nie spowoduje zahamowania wzrostu masy mięsniowej ? Mam około 25% BF. Jak widać antykatabolikiem jest kreatyna, do tego nie ma w planie aerobów na czczo więc czy warto do tego Animala inwestowac jeszcze w BCAA, jeśli tak to kiedy je spożywać? Z góry dzięki za odpowiedzi. Czekam na sugestie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2012-03-25 23:42:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa - proszę o rozpiskę supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesć prosze o rozpisanie w jakich ilosciach i kiedy barc te oto suple... bcaa 240 tab.(olimp), kreatyna 500g (olimp), Dextro Juice 1500 g (tez Olimp, HMB 200 kap. i białko 3500g prolongatum (bx) tauryny nie kupuje bo jest w dextro juice... wszystkie dodatkowe informacje na temat tych produktów znajdziecie w sklepie sfd... dodam jeszcze ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2005-03-28 00:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ogole.I dopiero dzis zrozumialem ze trzeba sie zabrac za siebie. Na pewno chce kupic witaminy : Olimp - omega -3 , multi sport. i zen- szeń . w Ogole zauwazylem ze od czasu kiedy nie chodze na siłownie , nie chce mi sie nic, jestem zmulony... Poleccie jakie , białko , gainera , moze bcaa. cos na pompe, kreatyne moze nie ze wzgledu na zdaz:) ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-11-10 23:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)